炎炎夏季，陈皮泡水成首选，但这些禁忌你知道吗？

摘要：

炎炎夏季，陈皮泡水成首选，但这些禁忌你知道吗？在夏天，很多人希望能通过健康的饮食来保持身形，适量饮用陈皮泡水，无疑是一个良好的选择。饮用陈皮水的注意事项尽管陈皮水的好处众多，但在饮用时也需注意以下3大...

夏日天气热得让人难受，大家都想找点清凉健康的饮品来解暑。这时候，陈皮泡水就成了很多人的首选。不过，大家只知道它好，却不知道喝它也有一些讲究。这种现象挺值得我们注意的。只有把陈皮水了解透了，咱们才能好好享用它带来的好处。

陈皮泡水的功效之助消化

陈皮这东西，对那些消化不好、没胃口的人来说可真是宝贝。研究说，陈皮里含有的挥发油能帮着肠胃动起来。一到夏天，很多人胃口都不好，尤其是像广东这样热的地方，高温让人食欲全无。这时候喝点陈皮水就能刺激肠胃。不少家庭里，夏天孩子不爱吃饭，家长们就会试试用陈皮水来改善。它能增加消化酶的分泌，让食物更容易消化吸收。

陈皮在帮助消化方面挺多例子。比如，有些老人消化能力不强，吃完饭常常觉得肚子胀，不舒服。喝点陈皮水，胃肠活动就快了，肚子胀的感觉也就轻了。所以说，遇到消化方面的问题，试试陈皮水是个不错的选择。

陈皮泡水的祛湿化痰功效

夏天的时候，我国南方那边的湿度挺大，很多人会觉得很累。这时候，陈皮就能帮大忙，是去湿气的好东西。要是体内湿气太重，就可能咳嗽、痰多。比如江南那边的梅雨季节，很多人就挺受湿气的罪。陈皮能帮着把多余的湿气排出去，让人不那么累，精神头也更足了。

陈皮的香气特别，能帮助化痰，对呼吸系统也有益处。像那些常抽烟或者呼吸道比较敏感的人，喝点陈皮水能增强肺部的功能。一到呼吸道疾病多发的季节，或者在环境不太好的地方，适量喝陈皮水能降低生病的风险。

陈皮泡水对身体其他方面的益处

追求健康和身材的人，对陈皮水挺喜欢。现在健身房里流行健康减肥，研究说陈皮里的东西能减少脂肪堆积，还能帮助血脂代谢。很多上班族整天坐着不动，身上容易积累脂肪。他们工作之余会喝点陈皮水，想着能改善这种身体状态。

陈皮水对心理健康有益。夏天天气热得让人心烦。像北京这样的城市，人们常常被高温和酷暑搞得心情不好。喝点陈皮水能帮人调整情绪，让人感觉舒服多了。

陈皮泡水的制作方法

做陈皮水其实挺容易的。现在市面上卖陈皮的地方挺多，得先挑点干燥的陈皮，再用清水好好洗洗。像那些老字号的中药店，里面卖的质量通常不错。这么个简单的做法，让不少平时挺忙的现代人也能在家轻松做出来。

泡陈皮水得注意水温。一般用热水来冲，跟泡普通茶似的。这样能更好地让陈皮里的有效成分散出来，发挥它的作用。

陈皮泡水饮用的禁忌量

陈皮虽好，但喝多了会出问题。有的养生爱好者喝多了陈皮，结果口腔溃疡、胃热这些症状就出来了。这主要是因为陈皮喝多了会让人体内生热。一般来说，每次用3到5克陈皮就挺合适了。喝多了陈皮不仅不能养生，还可能把身体搞坏。

那些本身就容易上火的体质，对陈皮的用量就得特别小心，得多加控制。不然，你这么一追求养生，没准儿就得适得其反了。

很多人喜欢喝陈皮水但不吃饭，这其实是个错误的做法。在那些讲究养生的家庭里，有些人饭前就喝陈皮水，结果肚子疼、反酸水。原来，空腹喝陈皮水会刺激到胃黏膜。所以，最好是在吃完饭一个钟头后再喝陈皮水。

孕妇、哺乳期妇女还有那些有慢性肠胃病的人得小心喝陈皮水。陈皮这东西性质偏温，喝了可能对孕妇和小宝宝的健康不利。在医院里，医生们都会提醒这些特殊体质的人，吃东西得格外留神。要是想喝陈皮水，最好在专业人士的指导下进行。

夏天喝陈皮泡的水确实挺不错的，你有没有试过用陈皮来泡水喝，图个消暑养生的？要是你试过了，有没有遇到什么麻烦事儿或者感觉特别的地方？欢迎在评论区和大家分享一下你的经历。顺便点个赞，转发一下这篇文章，让更多的人知道陈皮泡水的学问。