秋季养生必备：陈皮泡水的 7 大功效与作用，你知道吗？

摘要：

秋季养生必备：陈皮泡水的7大功效与作用，你知道吗？二、陈皮泡水的7大功效与作用三、陈皮与其他食材搭配泡水的效果当陈皮与山楂搭配泡水时，两者的消食作用相得益彰。陈皮与枸杞搭配泡水，陈皮的理气作用可以...

秋天到了，你可知泡陈皮水喝有许多益处？它可以帮助缓解身体的不适，但并非所有人都适合饮用，这其中蕴含的奥秘值得我们深入挖掘。

陈皮对脾胃的调理

陈皮泡水饮用，有助于缓解脾胃气滞，这是常识。尤其在季节更替之际，很多人会感到脾胃不适。特别是在我国南方，由于湿度较大，脾胃虚弱者常会出现胃脘胀满、食欲减退的现象。陈皮具有理气功效，能促进脾气舒展，恢复脾胃功能，提高人体的营养吸收。而在北方的秋冬季节，人们往往摄入较多滋补食品，这可能会加重脾胃负担。此时，陈皮便能对脾胃起到良好的保护作用。

调节脾胃气滞之外，陈皮还能有效提升脾胃功能。以某些家庭为例，家中老人脾胃功能有所减弱，喝上陈皮水后，消化能力明显改善。由此可见，陈皮对脾胃的益处是真实可见的。

陈皮在秋燥湿气中的作用

秋天天气特异，既干燥又常伴有湿气。此时，陈皮的燥湿化痰功效显得尤为关键。我国东部沿海地区秋季湿气较重，很多人会感到身体不适。陈皮中的挥发油能刺激祛痰，对痰多有一定的缓解作用。此外，当湿气过重让人感觉头部沉重、身体疲惫时，陈皮的燥湿效果能改善这些不适，使人恢复清爽。

不只如此，在南方的一些小城市，秋季人们因过度进补而感到不适，陈皮却能帮助缓解。它具有燥湿化痰的功效，对于应对秋季特有的天气状况和人们的生活习惯，发挥着不容忽视的作用。

陈皮的润肺止咳效能

陈皮虽非润肺止咳的首选，却能在秋季对肺部健康带来一定益处。秋天天气干燥，肺部极易受损。尤其在那些气候干燥的内陆城市，人们常感咽喉不适。陈皮性质温和，进入胃中可促进胃肠蠕动，有助于缓解干燥气候对肺部的伤害。

它在胃里的作用虽不直接，却对润肺止咳有间接帮助。泡陈皮水饮用，能刺激胃黏膜，加快胃排空，从而对改善身体状况、缓解咳嗽症状有所裨益。它还能在一定程度上减轻秋季咳嗽和咽喉干燥等问题。

陈皮对消化功能的助力

秋季，陈皮泡水饮用对促进消化功能的效果特别显著。由于秋冬季节人们往往食用较多油腻食物，容易引发消化不良。陈皮能刺激胃黏膜，加快胃内容物的排出，有效缓解秋季常见的食欲不振和食物积滞。尤其在发达城市，老人和儿童群体中，饮用陈皮水改善消化功能的效果尤为显著。这些人群原本消化功能较弱，陈皮能激发他们对食物的兴趣，具有积极影响。

陈皮的血脂调节抗菌作用

从现代研究的视角来看，陈皮里含有的橙皮苷等黄酮物质能够帮助调节血脂水平。在一些经济较为繁荣、饮食习惯不太理想的城市区域，这类人群的血脂往往偏高，此时饮用陈皮泡水能有效避免血脂的进一步上升。此外，陈皮在秋季还具有很好的抗菌效果，能够预防常见的感染性疾病。尤其是在秋季，病原体活动频繁，陈皮的这一特性更能为人们的健康提供保障。

陈皮与山楂的搭配以及陈皮与枸杞的搭配各具独特的保健作用，涵盖调节血脂、滋补肝肾等方面，展现了陈皮在养生配伍中的多样价值。

陈皮搭配的多样功效

陈皮泡水与多种食材结合，能展现出多样的神奇效果。比如，与山楂同泡，能显著改善消化油腻食物的能力。在那些喜食油腻的地方，这种组合无疑是理想的消食之选。若与枸杞相配，不仅能更有效地吸收滋补成分，还能防止滋补过剩导致体内湿气过重。至于陈皮与蜂蜜的搭配，则能有效缓解秋季的干咳和咽喉干燥，同时有助于润肠通便。在干燥气候和容易便秘的地区，这种组合对缓解肠道干燥和便秘问题尤为适宜。陈皮与菊花的结合，能够缓解菊花的寒性，适合更广泛的群体，具有清肝明目等多种作用，特别适合秋季肝火旺盛的人群。

陈皮泡水饮用确实有不少益处，不过得提醒大家，像孕妇和胃酸过多的人群这样的特殊群体，饮用时需格外小心。你平时有喝陈皮泡水的习惯吗？欢迎点赞、转发文章，并在评论区交流看法。