加长版伏天蒸桑拿模式会助长湿气吗？中医带你了解湿气

摘要：

加长版伏天蒸桑拿模式会助长湿气吗？中医带你了解湿气闰中伏带来的“加长版伏天”，桑拿天也容易导致身体内酝生湿气，中医早有“不久处湿地”的说法。今天，中医医生就带大家认识什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易...

最近北京这地方雨水挺频繁的，晒个太阳都能觉得又闷又热，挺难受的。这天气不光让人感觉不爽，还容易让身体里头湿气重。中医里头常说“不宜久居湿地”，就是说湿气对咱们的身体可不利。今儿咱们就聊聊湿气这事儿，看看它都有啥表现，容易引发啥病，还有湿气重的人该怎么保养身体。

什么是湿气？

中医里把那些从外面来的，像是淋雨或者下水后留在体内的水分叫做湿气。这种由外界环境引起的湿气我们叫它外湿，而人体自己产生的湿气则称为内湿。这湿气，不仅会弄乱我们的生活环境，还会在咱们身体里横冲直撞，对咱们的健康可不利。

湿气主要分成了两种，一种是痰湿，另一种是湿热。痰湿体质的人，通常肚子圆滚滚的，老觉得累，身体沉甸甸的。而湿热体质的人，动不动就烦闷，吃东西没胃口，嘴里还老觉得苦。虽然湿气在南方比较常见，但咱们北方的小伙伴也不能掉以轻心，湿气可能会悄无声息地找上咱们。

湿气容易导致什么疾病？

潮湿的气候让人感觉很不爽，而且很容易得病。像关节炎、皮肤病这类毛病，湿气重的人就特别容易得。湿气还可能让消化不好，吃不下饭，肚子胀得难受。要是长期湿气重，那健康问题可就大了去了。

湿气大的人得留心饮食，别贪吃太多油重辣的东西。还得养成好习惯，适量运动，这样能帮身体排湿。要是湿气问题挺严重的，赶紧看医生，用中药调养身体。

湿气重的人如何养生？

湿气大的人平时得多留心身体调养。夏天，痰湿体质的得少吃冰饮，少吹空调，别让身体里的阳气再受伤害。而湿热体质的就得躲开暑气，多吃些能清热除湿的食材，像薏米、丝瓜、红豆那些。

湿气重的人可得留心调节心情。要是情绪老不好，脾胃功能就容易出问题，湿气也会跟着加重。所以，保持心情舒畅，及时排解情绪，这可是祛湿的关键招数。

如何预防湿气？

要想防潮，先得从日常习惯入手。得把家里的环境弄干爽，别老在潮乎乎的地方待着。吃东西得清淡点，少油少辣的，这样对身体好。还得适量运动，让身体把湿气给排出去。

湿气重的人应该吃什么？

湿气大的人吃东西可得挑挑，得吃点能帮着排湿的东西，像薏米、红豆、绿豆这些都能有效去湿。再就是得多吃点清淡的，比如蔬菜水果啥的，这样也能让身体把湿气给排出去。

湿气重的人得少吃点油多辣多的东西，这玩意儿容易让湿气加重，对身子骨儿不好。要是湿气症状挺严重的，得赶紧上医院瞧瞧，用中药好好调理调理身体。

湿气体质的人平时得多留心，别做那些会加重湿气的事情。比如说，别老待在潮乎乎的地方，也别吃太多油多辣多的东西。还得注意别太累着了，生活习惯得好好调整。

湿气重的人应该如何运动？

湿哒哒体质的人，平时得多活动活动，把身体里的湿气给排出去。比如说，可以试试跑步啊、游泳这些有氧运动，出出汗，湿气就能跟着排出来了。

咱们也可以试试中医里那些养生的动作，比如说打太极拳、练八段锦啥的，对调养身体里的气血挺有用的，还能把体内的湿气给排出来。要是有湿气重得厉害，得赶紧上医院看看，用中药好好调养调养身体。

湿气太重真是让人浑身不自在，还特别容易惹上不少病痛。咱们得好好注意日常保健，把湿气给防住。你平时都是怎么对付湿气的？快来评论区聊聊你的高招，顺便给这篇文章点个赞，转发一下！