夏天减肥必备：陈皮荷叶茶轻松瘦身，10类蔬菜饱腹不怕胖

摘要：

夏天减肥必备：陈皮荷叶茶轻松瘦身，10类蔬菜饱腹不怕胖陈皮加荷叶，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油减脂，连续喝一周便能轻松瘦身。芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一。很多被肥胖困扰的朋友都多...

< b>减肥痛点< /b>

这腰上的肉和大腿上的肥膘，就跟粘人的狗皮膏药似的，怎么都甩不掉。一想到要节食，那饿得眼冒金星的感觉，还对身体不好；运动？每天都忙得跟陀螺似的，哪有功夫去瞎折腾。这堆肥肉就这么安安稳稳地呆着，怎么都赶不走，真是让人头疼。

活人总不能总被这身肉赘给拖垮，得想辙解决这事。试了各种减肥法，要么效果不理想，要么坚持不下来，简直让人心灰意冷。

< b>天然法宝陈皮荷叶茶< /b>

最近淘到个神奇东西——陈皮荷叶茶。这东西在减肥圈里就像一匹黑马，没那些减肥药的副作用，简直完美到没朋友。陈皮加荷叶，简直就是天然的“吸脂小能手”。

操作简单到不能再简单了，来点陈皮十克，荷叶五克，水得来个半斤。先把陈皮荷叶洗洗，去掉那点灰，再找个砂锅加水烧开了，把陈皮扔进去煮上三分钟，然后荷叶也来凑热闹，大火一开再煮三分钟，盖上盖子闷个五分钟，搞定！喝前用个滤网把茶叶捞干净，再来点冰糖调味，味道杠杠的。

< b>连续饮用效果惊人< /b>

亲测，喝了一周陈皮荷叶茶，效果杠杠的。腰和大腿上的肉感觉软了，体重也掉了点。以前穿不上的裤子，现在居然能扣上了，这感觉，简直就像中大奖了。

这茶喝起来挺舒服的，没觉得哪儿不舒服，不像节食那时候心慌慌、气短短，也不像运动完那酸爽劲。它就像个隐形的小助手，悄咪咪地把脂肪给清光了，不知不觉中，你就瘦了，这东西，简直神奇得要命。

< b>饱腹减肥蔬菜之芹菜< /b>

别光顾着喝陈皮荷叶茶减肥，有些蔬菜也能助你一臂之力。比如芹菜，那货膳食纤维多到不行，简直就是绿色减肥的超级利器。没事的时候嚼嚼芹菜，既能消耗热量，又能把嘴巴洗个澡，一举两得，爽歪歪！

想想看，窝在沙发里追剧，嘴里嚼根芹菜，嘴巴爽了，体重也掉了，这买卖划算不划算？再说，芹菜那东西不贵，到处都能买到，对减肥党来说，简直就是个宝。

< b>低热量高蛋白豆腐< /b>

这豆腐，减肥界的小能手，人称植物肉。100克豆腐，蛋白质含量高达15.7克。吃两小块，一天钙需求全搞定，关键是热量超级低。

想吃肉又担心身材？豆腐这货简直就是你的救星！炒炒炖炖，还能做汤，怎么弄都美味。减肥餐桌上有了它，单调的日子一去不复返了。

< b>其他减肥蔬菜大揭秘< /b>

芹菜豆腐之外，蔬菜界里减肥小能手一大堆。洋葱里那啥二烯丙基硫化物和槲皮质类物质，利尿消肿，抗肥胖，还能清除体内自由基，让你瘦得有颜有龄。玉米纤维素刺激肠胃蠕动，预防便秘，便秘的小伙伴们多吃点。苹果热量低得可以忽略不计，还是美容圣品，一天一个苹果，皮肤好，身材棒。

蘑菇这货，能让肠道里的水分不乱跑，还能把多余的糖分给排出去；冬瓜这东西，能阻止糖分变成脂肪；海带这东西，能帮肠道活动起来；韭菜那家伙，里面一堆维生素和纤维素，还能预防大肠出问题。这些蔬菜，每个都有减脂的绝活，只要你选对菜，不用受罪也能轻松瘦。

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