山楂陈皮 中医解析打呼噜原因及改善方法：肺功能影响睡眠质量的科学解释

摘要：

山楂陈皮中医解析打呼噜原因及改善方法：肺功能影响睡眠质量的科学解释陈皮最常见的吃法就是做汤，炒菜，或是泡水喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤，有很好的化痰止鼾效果。山楂陈皮汤制法制法：山楂去核打碎，陈...

这呼噜声有人说是“睡眠交响曲”，可这曲儿可能是在拉响健康警报。咱中医老早就说了，这呼噜声不只是让人睡不好觉的噪音，它可能还藏着大问题，威胁着咱们的健康。

打呼噜的肺源说

咱中医讲究，肺，那是人体呼吸的大管家，跟鼻子那可是直接勾肩搭背的。要是肺这家伙出了岔子，头一个跳出来告状的就是鼻子。你说那呼噜声震天响的，八成是肺兄弟在喊救命。现在，好多人都把肺这宝贝给忘了，结果打呼噜成了家常便饭。

女人打呼噜也不再是男人的专属了。咱们这些办公室里的女性，整天跟空调打交道，冷风呼呼吹，肺子可受不了。那肺俞穴旁边的小魄户穴，简直就是寒气入侵肺部的通道。长期这么冻着，肺子自然要抗议，打呼噜就成了一种明显的抗议方式了。

打喷嚏的自我修复

喷嚏这东西，看起来简单，其实是个保护身体的招数。要是受凉了，肺里堵得慌，来上几个喷嚏，能帮肺通气，让气儿顺畅。古时候的医生还用它来救急，让人从昏迷中醒过来。

喷嚏这东西，居然还有个鲜为人知的妙用，就是能治打嗝。咱老祖宗《黄帝内经》里头就说了，喷嚏一打，嗝儿立马停。这招虽简单，但真管用，放到现在还是个宝贝。

打呼噜的危害

喷嚏虽好，但呼噜真糟糕。中医说，呼噜多了，气儿堵，血儿瘀，长期这样，血液流通不顺畅，瘀血一堆。心脏缺血，心血管病就跟着来了。

医学界的研究也证实了这一点，说打呼噜能让人在夜里突然挂掉。所以，这打呼噜的事，咱们可不能坐视不管。

花椒的药用价值

中医里头，花椒那东西被誉为能驱寒除湿、解闷散结、消食化积、疏通三焦、温养脾胃的多面手。要是用这东西泡水喝，能帮你赶走身体里的寒气，对改善打呼噜这事也有点帮助。

老家伙还喜欢拿花椒水泡泡脚，这招能驱寒补阳，身体倍儿棒，睡眠质量也能跟着提高，挺给力的。

饮食与痰湿

咱现代人，吃得多是肉是鱼的，这“鱼儿烧火，肉儿生痰”的吃法儿，脾胃就得跟着闹腾，一闹腾就痰湿一堆。痰湿多了，肺那边的活儿就不好干了，气儿堵得慌，胸口闷得慌，喘得跟啥似的。

改头换面，少来点油水货，多吃点绿油油的菜，再弄点像陈皮那样的药材，把肺里的痰给清理干净，肺功能也能跟着棒棒哒。

桔梗的通肺效果

桔梗这东西在中医里头挺常见，主要作用就是让肺气畅通无阻，把痰给弄出来。要是你是个烟民，喝点桔梗水能帮你洗洗肺，还能缓解嗓子痛、咳嗽这些小麻烦，至于打呼噜，这东西也能给你降降火。

咱老百姓平时要是能巧妙运用这些小中医招数，那打呼噜这事就能给解决了，睡得香香的，身体棒棒的。

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