陈皮粥 夏至避暑指南：正确饮食与生活习惯助你度过炎炎夏日

摘要：

陈皮粥夏至避暑指南：正确饮食与生活习惯助你度过炎炎夏日今天贾溪玲老师就结合湿热天气中的暑湿危害和防治来教大家制作《红豆陈皮粥》，具有健脾止渴、去肝火、最适合湿热体质的人饮用。《红豆陈皮粥》就是一个非...

夏至一到，太阳直捣北回归线，一天比一天长，夜晚却短得可怜。这可咋整？你家空调得加把劲，而你还得跟那湿哒哒的空气死磕。别急，来碗红豆陈皮粥，说不定能在这闷热里给你带来点希望。

夏至的太阳与湿气

夏至这天，太阳在北回归线那儿挺直腰杆，一副要显摆自己多高人一等似的。北半球的小伙伴们，白天最长的时候到了，可这天气也跟着热得要命，湿哒哒的像有人偷偷给你屋里加了湿巾。这湿气，悄咪咪地就溜进了你的身体，痘痘、便秘、浑身没劲，全来了。你想着空调能拯救你？别做梦了，那东西只会让湿气在你身体里越堆越多。

夏至一过，梅雨绵绵，湿哒哒的空气让人感觉身体里都是水汽。贾溪玲老师在襄阳台的节目里，特意给大家支了个招——做红豆陈皮粥。这粥不仅能把暑气赶跑，湿气也跟着溜走，还能让你胃口大开，渴意全消。你说，不就是碗粥，可有时候，最不起眼的东西，效果才是最给力的。

湿气的三大罪状

这湿气真是个讨厌的家伙，它能让你脸上痘痘冒不停，还能让肠道堵得跟马路上似的。便秘、湿疹、胖成球，这都是湿气搞的鬼。更吓人的是，它还能让你浑身没劲、吃饭没胃口，甚至可能弄出肠胃病。你以为你天天运动就没事了？别天真了，湿气才不管你动不动，它只关心你是不是爱喝冷饮、吹空调。

湿气这东西，不光是让你颜值掉线，还能让你变成懒癌晚期。浑身软绵绵，吃饭没胃口，感觉像是被无形的锁链拴住了，整个人都沉甸甸的。贾溪玲老师说了，要想摆脱这湿气，不光得改掉那些坏习惯，还得吃点能排湿利水的食物。红豆陈皮粥这东西，夏天喝能消暑，祛湿，还能健脾解渴，挺不错的。

红豆陈皮粥的魔力

这红豆陈皮粥，名儿看似平常，实则夏日湿热的天敌。红豆能帮身体健脾利水，陈皮能理气化痰，一拍即合，湿气见它就怕。你说这粥做起来复杂不？其实简单得很，红豆泡泡水，陈皮切切丁，再煮煮，一碗去湿气的粥就搞定了。

贾溪玲老师在节目里把红豆陈皮粥的做法给咱们细说了，重点就是对付夏天那种闷热潮湿的天气，教我们怎么预防那些让人不舒服的暑湿。这粥，不仅能让人凉快，还能把肝火给消下去，对那些容易湿热的体质特别友好。你说你体质不湿热，喝这个有用不？当然有！它不仅能除湿，还能帮你健脾解渴，简直就是夏天里的好东西。

夏至的生活习惯

夏至一到，你以为开个空调就搞定一切了？别太天真，空调只会让你体内的湿气越积越厚。长期窝在空调房里不动弹，喝冷饮，这些全都是湿气的“帮凶”。你还能说啥？每天喝冰啤酒不就得了？别做梦了，冰啤酒只会让你的湿气更严重。

夏至一过，梅雨季节接踵而至，湿气这东西成了咱们健康的头号杀手。贾溪玲老师，她提醒咱们，除了得好好生活，还得注意吃点啥。你说试试呗，反正也不花啥大价钱。

湿气的防治方法

咋不让湿气伤身？贾溪玲老师给咱支了几招：头一个，空调少吹点，多动动筋骨；第二个，冷饮少来，热乎食多尝尝；最后来个食疗，祛湿排水。你说这事挺麻烦？别急，来碗红豆陈皮粥，一大半问题就解决了。

防治潮湿不能光靠药片，还得靠咱日常的作息和饮食调养。红豆陈皮粥做起来简单，效果杠杠的。你说，那我天天来一碗不就得了？那当然，不过别忘了，保持好习惯才是关键。少吹冷气，多动动筋骨，湿气自然就溜走了。

夏至的特别节目

襄阳台的帮女郎们夏至这天搞了个特别节目，贾溪玲老师现场教做红豆陈皮粥。这粥喝了能让你浑身舒爽，心情也跟着好。你说你看了节目还是做不来？别急，按着步骤来，保你也能轻松搞定祛湿大法。

贾溪玲老师的节目可不是光教做粥那么简单，它还打算通过电视这东西，把营养和健康知识普及给更多的人。你说这节目有用不？那必须的，它不仅能帮你除湿，还教你咋应对夏至那潮湿闷热的天气。学会了就回来点个赞，别客气。

夏至将至，你准备好和闷热天气斗智斗勇了吗？来一碗红豆陈皮粥，说不定能给你带来一丝清凉。今年夏至，你打算怎么躲避这酷热？快在评论区晒出你的避暑高招！