陈皮荷叶茶 范琳燕谈减肥：体重管理年行动下的科学减肥法

摘要：

陈皮荷叶茶范琳燕谈减肥：体重管理年行动下的科学减肥法接下来，跟大家分享3杯陈皮减肥水：做法都很简单，只需要放在保温杯里泡10-15分钟就可以喝了，很方便，对上班族友好。陈皮荷叶茶（湿热体质）原理：陈...

国家搞了个“减肥年”，结果朋友圈里健身卡和沙拉照满天飞。可细看，有人嚼着清水煮的菜叶子，脸色比菜叶还绿；有人吞下不知名的减肥药，上厕所的频率比去健身房还高。

饿出来的反弹冠军

饿上三天，体重能掉五两，可是一顿胡吃海塞，就能反弹八两。这减肥就像坐过山车，到最后，代谢乱套了，肥肉还更赖皮了。据2023年北京协和医院的研究，那些节食减肥的人，两年后反弹的比率高达八成五，还有三成的人比减肥前更重了。

药不能乱吃

这电商平台上卖减肥药，月销量得有十万往上，可评论里全是抱怨心慌失眠的买家。去年广州那食品药品监管局查了23种加了西布曲明的违禁减肥药，轻的让你头晕眼花，严重的能要命。

脾胃是台搅拌机

中医里讲，胖子有俩类：喝冰水都能胖的，那估计是搅拌器出了问题；吃炸鸡眼睛都不眨的，八成是在搅拌机里加了地沟油。北京中医药大学的王教授说，有七成胖子都有脾虚湿重的毛病，光靠饿肚子，跟给坏机器断电似的，治标不治本。

陈皮是个老司机

这东西在《本草纲目》里待了六百年，最近瑞士联邦理工学院一研究，发现它能帮人提高15%的脂肪代谢。广东人早就用它泡茶解腻了，现在北边的小伙伴们也开始把这家伙往保温杯里塞了。

定制你的泄洪方案

那湿哒哒的胖墩儿，简直就像被堵了的下水道，得来点陈皮、荷叶加薏米这管道通路的救星。据2024年《中医杂志》里头的研究说，这组合能让便便粘在马桶上的概率少了一半还多。别忘了，还得备个疏通马桶的皮搋子。

当积食遇上痰湿

肚子跟揣了个发面的小伙伴似的，来杯陈皮山楂茯苓茶尝尝。上海中医药大学的研究团队说，这东西能让胃消化速度提升40%。喝完别急着上秤，小心那数字一跌，吓你一跳。

虚胖人士自救指南

那些爬三层楼就气喘吁吁的“虚胖”型选手，喝点陈皮茯苓白术茶能让脾胃重振雄风。杭州中医院的临床研究显示，坚持喝两个月，腰围平均能小5厘米，裤子店员都得好奇你是不是穿了童装。

加减乘除要灵活

来两朵玫瑰，药方瞬间浪漫满屋，扔块冬瓜皮，感觉身体像装了个排水神器。不过胃友注意，饭后来一杯，不然小心酸得像胸口被巨石砸中。孕妇们就别凑热闹了，这可不是胎教的好料。

别指望躺着瘦

喝了仨月减肥茶，腰围没见小，说不定是你天天喝奶茶吃烧烤。广州体院的研究说，喝个茶再运动，减肥效果能比光喝茶强三倍。下次去健身房，别忘了带上保温杯，假装自己是个养生高手。

实验室数据仅供参考

有人一周能减五两肉，有人半年下来没变化。这不就像同一本复习书，有人能考进清华，有人却只能去蓝翔。要是真不行，就去挂个专家号，毕竟专业的事情还是得找专业人士来搞定。

哎呀妈来来来，说说看，你那减肥大招儿是啥？说出来咱们乐呵乐呵。